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【预热嘉马】3000名市民齐聚中央公园参加新年健身走活动
发布时间:2020-01-14

金猪辞旧岁,瑞鼠迎新春。

1月12日上午,3000名澳门赌博网址市民集聚中央公园少儿公园,参加2020安利纽崔莱新年健步走活动。

今年是第32届夏季奥林匹克运动会举办年,也是安利纽崔莱健步走在澳门赌博网址开展的十六个年头为营造良好的全民健身氛围,迎合群众在新年开端期盼新年新气象、人人健步走、生活日日新、身体更强健的美好愿望,此次活动以“贺岁迎新促健康,全民健身迎奥运”为主题,全程3公里,更加贴近自然,提倡环保,倡导“全民运动、全民快乐、全民健康”。本次活动由澳门赌博网址市体育局主办,安利(中国)日用品有限澳门赌场平台、澳门赌博网址市女子体育协会等执行承办。

建党迎百年,圆梦看澳门赌博网址。身处红船圣地的南湖儿女,始终“不忘初心、牢记使命”。在推动经济社会高质量发展的同时,我市高度重视发展体育事业,深入贯彻落实全民健身国家战略,加快“动感禾城、健康澳门赌博网址”建设,澳门赌博网址是浙江省首批体育强市,也是首批通过浙江省“四提升四覆盖”全民健身工程建设评估的地级市

过去一年,澳门赌博网址以推动创建国家全民运动健身模范市为总揽,以民生实事项目为引领,

全年新建专项体育场地149个,人均体育场地面积2.24平方米,推出“运动嘉”APP全民健身地图,“15分钟健身圈”日趋完善去年,我市举办赛事活动千余场,特别是首届澳门赌博网址国际马拉松的成功举办,红动中国,引爆体育盛宴。狠抓十万人公益大培训落地,推进“体医融合”,促进全民健身与全民健康深度融合,为打造健康中国“样板地”作出应有贡献。

展望2020年澳门赌博网址群众体育将继续开拓创新、奋发进取,加快发展。编制“十四五”体育专项规划,打造体育基层惠民工程和社会力量办体育工程。完善基层体育创强体系、市区“15分钟健身圈”体系、品牌赛事体系。深化体育“乡村振兴”、社区体育服务供给,探索建立“运动家”体育活动联动机制。进一步推动我市群众体育的蓬勃发展,努力打造“健康中国”样板地,以高质量发展的优异成绩迎接建党100周年。

昨天,2020澳门赌博网址马拉松的报名也正式启动。3月29日,全国瞩目的澳门赌博网址马拉松将鸣枪开跑。本届马拉松,参赛总人数18000人,其中:马拉松4000人、半程马拉松6000人、健康跑6000人,亲子跑2000人。名额有限,先到先得。

嘉马报名链接https://activity.qzt001.com/pc/home/JX8825480IKXUUQID

报名状态查询链接:https://activity.qzt001.com/pc/single/JX8825480IKXUUQID

健身走知识小贴士

健步走的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。

健步走的健身作用主要体现在:提高心肺功能和耐力

——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率,以及提高肺活量,可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性,如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;

改变血液质量

——增加全血容量、降低血液的粘稠度,增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量,有效防止动脉的发生和发展,也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;

调节血管机能

——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环,降低动脉粥样硬化的危险因素;

减肥

——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量,减少体脂百分比,增加和维持肌肉重量、耐力和力量;

促进骨关节健康

——可以增加骨密度、骨和关节力量,增加韧带、肌腱的力量,防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险性;

增加人体免疫能力

——提高抗病能力,加快病后康复速度;

改善心理状态

——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力;

改善睡眠质量

——可以缓解精神压力,使兴奋灶转移,促进睡眠。

来源:动感禾城微信公号

编辑:范晓毓

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